自宅でできる足痩せ方法

女性で足の太さに悩む人はとても多いです。特に日本人は骨格や筋肉が欧米人やアフリカ系民族と異なり、下半身太りしやすい体質なので、上半身は細くても足だけは痩せられないという人が多いのが現実です。そこで、今回はそんな悩みを解消する自宅でもできる足痩せについてご紹介します。もちろん、エステサロンや美容外科で足痩せする方法もありますが、それではお金もかかってしまうし、通う手間もあります。

さらに、エステなどで実際に効果が出ても結局通わなくなると元の太い脚に戻ってしまうことがあります。それに比べて、自宅でできる方法があれば、手軽だし毎日続けられるので、効果を持続させやすいという利点があります。足が太くなる原因は大きく分けて2つ挙げられます。1つはむくみと脂肪によるもの、2つ目は筋肉太りによるものです。

1つ目のむくみと脂肪をとるためには、毎日夜必ずお風呂に浸かり体を温めて代謝を良くし、オイルマッサージをしてから寝ることです。足にたまった水分や老廃物を流しやすくすることができ、結果的に細い足になります。2つ目の筋肉太りを解消するには、普段からなるべくスニーカーやフラットシューズなどのヒールがない靴を履くことです。ヒールの靴を履いていると、ふくらはぎの筋肉を不自然に使うことになるので、余計な筋肉をつけることになってしまいます。

最近ではおしゃれなフラットシューズもたくさんあるので、パンプスやヒールの高い靴しか持っていない方は、靴屋さんで探してみてください。たったこれだけですが、誰でも簡単にすぐに始められる方法なので、足痩せに悩む方はぜひお試しください。

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